サウナ！ダイエット効果はあまりない

前回のレポートでは、「夏場は汗をいっぱいかくのに、夏太りをするは何故だろう？」　というテーマでレポートを書かせていただきました。

今回はこの続きです。

サウナで汗をかくと、血液の流れが良くなるので、新陳代謝（新しいものが古いものと入れ替わる）が上がるといわれています。しかし、ダイエットの本質とは、体内の水分を抜くのではなく、体内の脂肪を減らす事が大切になってきます。

つまり、サウナで汗をいっぱいかいても、脂肪はそれほど燃焼されていないので、お水を飲めば元の体に戻ってしまいます。

サウナは新陳代謝が少しだけ上がるので、まったく効果がないわけでもありません。しかし、体を動かしたダイエットのほうが、脂肪を燃焼させることができますので、効果が期待できるとされています。

著者　出川　雄一（ツイッター）　　　障がい者の工賃を高める仕組み（福祉資本主義）を考え、実践しております。主に点字名刺・点字印刷・ハンドメイドなど。障がい者ブランド（ココリティ）の活動も行っています。