レコーディング・ダイエット！とは何ですか？

岡田斗司夫（おかだとしお）さんが考案したレコーディング・ダイエット。ご本人は、このダイエット方法で、117kgから67kgの減量に成功しました。

50kgもダイエットできるなら、さっそくやってみたい♪
「レコーディングダイエット」とは一体どのようなダイエット方法なのですか？

レコーディング・ダイエットはとってもシンプルなダイエット方法です。
何故ならば、一日に食べた物とそのカロリーを記録（レコーディング）するだけのダイエット方法だからです。

この方法で痩せられるのは何故だろう？

自分がどのくらいのカロリーを摂取しているのかを知ることで、食生活を見直すようになり、余計な物は口にしなくなるという心理が働くからです。

また、食べたものはすべて記録するというルールなので、ちょっとした間食でもメモをしなければなりません。　すると、メモするのが面倒なので間食を控えようとするのだそうです。

レコーディング・ダイエットをすると、
「何も気にせず食べていたものが実は高カロリーだった」　なんて発見がたくさん見つかるそうです。

高額なお金がかかるわけでもないし、体に負担をかける過激なダイエットでもありません。試してみる価値があるかもしれませんね。

著者出川　雄一（ツイッター）　　　障がい者の工賃を高める仕組み（福祉資本主義）を考え、実践しております。主に点字名刺・点字印刷・ハンドメイドなど。障がい者ブランド（ココリティ）の活動も行っています。