そもそも、食事を摂ると眠くなるのは何故だろう？
残念ながら、明確な答えは判っていないようです。
しかし、消化を助けるために、胃の周辺に血液を向かわせているためではないか？つまり、食事を摂ると、脳に向かう血液が少なくなるので、酸素を運ぶ事ができず、これが眠くなる原因ではないか？という説が有力です。
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この説を当てはめると、少しでも早く胃の中の食べ物を消化させれば、眠気が抑える事ができるのではないか！という論理が生まれてます。
胃の消化を妨げる要因の一つが食事中に行う水分補給です。
唾液には消化酵素が含まれています。
しかし、食べたものを水と一緒に飲み込むと、唾液が分泌される前に胃の中に向かってしまいます。
また、多くの水分を補給すると、胃の中の胃酸が薄まってしまい、消化に手間取ってしまいます。水分の飲みすぎは胃の負担になるので、気をつけたほうが良さそうです。
その他、
〇食べ過ぎない（食べ過ぎると消化に手間取るため）
〇野菜中心にする（野菜は消化に良いため）
〇急いで食べない（必要以上に食べ過ぎてしまうため）
お仕事や勉強に支障が出てしまっている！
と思われる方は是非お試しくださいね。
著者出川 雄一（ツイッター） 障がい者の工賃を高める仕組み（福祉資本主義）を考え、実践しております。主に点字名刺・点字印刷・ハンドメイドなど。障がい者ブランド（ココリティ）の活動も行っています。
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