不眠の原因は様々な要因が考えられます。
「精神的に不安定な場合」や「ストレス」による場合など、複雑な要素が絡んでいるためです。
[ad]
不眠に効くのではないか？
とされている代表的なものに牛乳があげられます。
牛乳には心を安定させるセロトニンという
脳内物質を作り出す材料が含まれているためです。
セロトニンは脳内で作られます。
このセロトニンを作る材料こそが、「トリプトファン」というアミノ酸で、牛乳に多く含まれているのです。
そして、睡眠ホルモンと呼ばれているのがメラトニン！
このメラトニンの材料になっているのがセロトニンなので、睡眠と牛乳には間接的に関係している事がわかります。
著者出川 雄一（ツイッター） 障がい者の工賃を高める仕組み（福祉資本主義）を考え、実践しております。主に点字名刺・点字印刷・ハンドメイドなど。障がい者ブランド（ココリティ）の活動も行っています。
コメント